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女生吃什么补气血女生补气血吃什么多图

2019年11月04日 栏目:游戏

女生气血不足通常就会出现疲倦无力、精神萎靡、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎等症状,而有些食物能够补气血,女生们可以通过食疗的方式调养气血。那么

女生气血不足通常就会出现疲倦无力、精神萎靡、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎等症状,而有些食物能够补气血,女生们可以通过食疗的方式调养气血。那么女生吃什么补气血?女生补气血吃什么?下面就让我们一起来看一看吧。

1、红枣

中医中认为红枣具有补中益气、养血安神的功效,而现代的药理学则发现红枣中含有大量的蛋白质、糖类、维生素以及有机酸、氨基酸等营养成分。其中红枣的钙、铁含量也很丰富,对于贫血有较好的食疗作用。特别适合处于生长高峰的青少年和女性朋友食用。

2、银耳

银耳的营养十分丰富,既是美味的食物又是很好的滋补良药。银耳具有补气和血,嫩肤美容,清润益胃等功效,女生吃银耳不仅可以补气血还能养颜美容。另外需要注意的是,银耳食用前需要用清水将银耳浸泡一个小时左右,这样将秽物清理干净。

3、桂圆

桂圆也就是我们常说的龙眼,它具有很高的营养价值以及较好的滋补功效,能够补心脾、益气血,同时还有美容延年益寿的作用,适合营养不良引起的贫血患者食用,同时年老气血不足、女性产后体虚乏力均适宜食用。但是桂圆性湿热助火,因此儿童和青少年要适量食用。

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