热搜
您的位置:首页 >> 汽车

如何判断气血是否充足气血不足吃什么食物图

2019年11月05日 栏目:汽车

每个女人都非常的清楚,气血对于女人来说意味着什么,如果一个女人的气血不是非常的充足的话,肯定会对她的皮肤等有影响,但是有很多人都不知道自己的

每个女人都非常的清楚,气血对于女人来说意味着什么,如果一个女人的气血不是非常的充足的话,肯定会对她的皮肤等有影响,但是有很多人都不知道自己的气血是否充足,这里就有一个很好的方法来判断,那么如何判断气血是否充足?气血不足吃什么食物?

1、5个部位判断气血

除此之外,通过观察身体的变化同意可以判断自己气血是否充足。下面,就让我们一起来看看吧,只有了解了自己的情况,才能做出相应的调节。

一、看眼睛

俗话说“人老珠花”,也就是说通过观察眼白的颜色即可判断出自己气血是否充足。眼白的主要表现为变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。

二、看皮肤

“面如桃花”“白里透红”,相信这是对一个女人皮肤的赞美了吧。这是因为,当女人气色充足时,皮肤会白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。

三、摸手的温度

正常情况下,如果气血充足,人的手一年四季都是温暖的。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。

四、看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,说明身体已在走下坡路,衰老正在加快。

五、看睡眠

成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

掌握以上5个判断气血的方法,让你及早发现,以便及时调理,让你容光焕发。

2、气血不足吃什么

(1)乌鸡补血汤

材料:乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。

做法:

1、将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净。

2、将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内。

3、将备好的乌鸡放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

功效:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

(2)当归黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡肉250克,当归15克,黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

(3)百合红枣银杏羹

材料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜2片,盐少许。

做法:

1、将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片。

2、白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净。

3、百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。

4、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合。

5、至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。

功效:有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。

(4)夏枯鳜鱼煲

材料:笋片10克,水法黑木耳10克,鳜鱼1条,夏枯草30克,油、葱姜汁、黄酒、盐各适量。

做法:

1、木耳洗净,撕成小朵,夏枯草洗净,用纱布袋装起来,鳜鱼宰杀清理干净,在鱼身两面斜划3~4刀。

2、锅加水,放入鳜鱼、葱姜汁、黄酒,大火煮沸,撇去浮末,放入夏枯草、笋片和木耳,改成小火炖2小时,然后捞出纱布袋,加盐调味,淋上少许油即可。

功效:补气血,益脾胃,体寒湿重者不宜食用。

治疗牛皮癣的用药原则是什么,患者需要了解
关于【洗牙】的那些真相建议收藏!
毛代成
济南艾玛妇产医院
鹏城八月欢乐购,博爱曙光欢乐送
  • 友情链接
  • 合作媒体