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让宝贝智力超常的饮食法则

2018-11-30 19:20:30

让宝贝智力超常的饮食法则

吃什么能提高宝宝的智力?一直以来,不少妈妈们担心自己的宝贝们智力发育。一方面,与成人相比,因为没有经过后天系统学习和培养,宝宝的智力发育为宝宝将来一生的智商水平奠定了基础。打好“硬件”基础,让宝宝们赢在起跑线上成了父母们的心愿;另一方面,现代生活环境令人堪忧,没有自理能力的宝宝难免会受到诸如铅中毒等影响其智力发育的伤害。那么究竟吃什么能提高宝宝的智力呢,如何能够避免环境对宝宝的负面影响呢? 吃什么能提高宝宝的智力——宝宝智力发育需要那些营养? 一、大脑营养 供给大脑低能量的食物,大脑自然运作缓慢。供给大脑高能量的食物,它便自然会流畅高效的工作。大脑中万亿个细胞不停地进行繁重的活动,因此供给大脑健康的食物,是提高宝宝思考能力的关键。 有些食物不仅能有助于发展智力,是思维更敏捷,精力更集中,增强记忆力,全面提高学习能力,激发宝宝的创造力和想象力,而且还可以帮助人应付压力,客服因思维迟钝引起的郁闷情绪,消除疼痛。诸如含乙酸胆碱和软磷脂,蛋白质,葡萄糖等营养成分的食物。 二、增强记忆的食物 记忆力也是影响智力发育的关键。一些健脑食品,不仅含有丰富的软磷脂,容易消化,对儿童的脑髓发育也有积极的作用。诸如鱼类,贝类食物。 吃什么能提高宝宝的智力——如何补充促进智力发育的营养? 1、日常生活中要保证丰富营养的全面摄入 含有乙酸胆碱丰富的食品有:大麦芽,花生,鸡蛋,小牛肝,全麦粉,大米,薄皮核桃等。 含有蛋白质丰富的食品有:鱼,大豆,肉类。 含有葡萄糖的食品有:新鲜水果和蔬菜,谷类,豆类。 含有维生素的食品有:水果和蔬菜,也可以购买专门的药品。另外,维生素A,B,C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。特别是维生素C,成为脑力泵,是水平的脑力活动必须物质,可以提高约5个智商指数。 含有矿物质的食品有:专门补充锌镁铁钙的保健药品,水果和蔬菜中也含有。有助于提高记忆效率,防治神经系统的衰老。 2、及时补充宝宝所缺乏的营养元素

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